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| 联系人: |
贾老师 |
| 电 话: |
010-52781510 |
| 手 机: |
13911361448 |
| E-mail: |
13911361448@139.com |
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| 情绪压力管理 |
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第一单元：压力的情绪色彩
-什么是压力？
-管理情绪与压力的益处
-压力从何而来？
-让压力助自己成功！
练习：压力源测试
第二单元：乐在工作的心理密码
-你的工作好玩吗？ （寻找工作的价值与意义）
-乐观思维训练：一切都是最好的安排！
-做自己的情绪侦探 情绪测试
-用幽默训练情绪肌肉
-积极发挥情绪生产力
-我变，我变，我变变变
练习：情绪测试
练习：小组幽默训练
练习：转念
第三单元：面对逆境：化危机为转机
-接受的智慧：对生命说是！
-专注于当下
-准备成功：越压越有力！
-提升高AQ三招：抢救挫败心情
练习：快乐清单-心情自助妙招
练习：分享生命故事
第四单元：身体管理为成功加油！
-办公室强身四招
-经络操：让心情阳光起来！
-远离压力食物
-健康生活准则7条
练习：强身四招
练习：经络操VS人生宣言
练习：“为身体加分”行动方案
第五单元：自我减压DIY
-大脑SPA：减压秘方大公开
-二种呼吸练习：专注而又放松
-释放负面情绪三招
-自我激励的威力
-观想未来：遇见未来的自己
练习：静心冥想-心灵减压
练习：心灵写作-把烦恼写出来！
练习：自我激励金句
练习：超级放松：太空飞翔
练习：预观未来
第六单元：团队EQ：快乐而又效率
-如何提升团队的抗压力
-增强同理心让你更受欢迎
-情感帐户：人际关系的秘密
-培养教练特质，帮助他人一起成长
练习：创造积极情绪的方法
练习：同理心-倾听潜台词
短片欣赏：乐在工作的秘方
培训方式：短片欣赏、现场演练、心理测试、音乐疗法、小组讨论、图画技术、情绪卡片游戏等等体验活动、减压方法现场训练。
授课讲师：张湄
资深心理教练、培训导师
资深国际认证培训师
资深心理教练
美国NGH催眠治疗师
美国NLP执行师
《生命密码与领导力》创始人
《心灵创富》课程导师
上海电视台《东方大讲坛》主讲嘉宾
印度合一大学能量传导师
讲师介绍：
张湄老师长年活跃于教育出版行业、媒体，曾担任报纸资深编辑、著名品牌杂志主编及跨国公司高层管理工作等职，拥有丰富的管理实战经验。
1998年起潜心研究心理学，2000年前后开始涉及深层心理学、心灵科学、身心灵成长领域,2004年开始从事职业培训师工作，精心研习教练技术，曾是上海一家生活教练公司的主要策划人，并活跃于教育培训行业,现为资深培训导师、心理教练，上海阳光城市学院的培训导师、专业教练、中华培训网的特约讲师、前程无忧培训网特约讲师等职。
张湄老师曾跟随国内外心理学大师学习NLP技术、催眠技术、知见心理学、教练的艺术与科学、深度静心、深层沟通等各类实用心理学技术。她整合自己所学的管理心理学，设计独创了一系列符合中国国情，卓有成效的《情绪压力管理》、《心灵创富》及《生命密码与领导力》课程，授课风格独特而又直指学员内心世界，具有实用性与可操作性，深受学员好评。
历年精心研习的课程
2003年，跟随华人世界第一催眠大师廖阅鹏老师精心研习催眠技术。
2004年曾跟随国际大师海灵格，精心研习家庭系统排列。
2004年曾跟随国际大师、领袖知见心理学创始人恰克博士，精心研习领袖知见心理学。
2005年曾跟随台湾生命教练阮惠习、国际心灵教练玛杜卡等学习生命教练技术。
2006年跟随国际心灵导师栾哈夏精心研习深度静心技巧。
2008年跟随著名NLP专业教练戴志强学习NLP专业教练技术。
2008年跟随国际心灵大师林显宗精心研习深层沟通技术。
2009年跟随国际艾力克森学院院长玛丽莲博士学习《教练的艺术与科学》
2009年跟随开启导师阿勋走过60天心灵修练之旅
2010年进修印度合一大学导师研修《生活即关系》课程
近年来，张湄老师应邀赴全国大江南北演讲与培训，服务于世界500强企业及国内知名企业，政府机关等。张湄老师是一位优秀的心理教练，经常抽时间为学员提供个人教练服务，帮助他们激发内在的力量与资源，处理事业上的难题、情绪与压力；亲子关系、亲密关系或人际关系中的冲突，规划未来，活出全新的生命能量。
主讲课程：
《情绪压力管理》、《生命密码与领导力》、《心灵创富》。
咨询服务过的部分客户：
福特汽车、长安马自达汽车、东方悦达起亚汽车、安利中国、美国惠氏药厂、荷兰银行、斐凡国际集团、安利公司、新华人寿、上海社科院、金隅物业、华夏基金、上海石油化工股份有限公司、上海石油化工研究院、心崖亲职教育咨询中心、上海欣海报关、上海五官科医院、广东省珠海中山等医院、上海汉昌房产、、、、、、、、。 |
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